Entspannung nötig? Stressfallen aufspüren

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Anmoderationsvorschlag: Geht es Ihnen manchmal so, dass Sie zu viele Termine und
zu wenig Zeit haben? Dann sind Sie in guter Gesellschaft: Weit mehr als die
Hälfte der Deutschen fühlen sich gestresst. Gerade die Vorweihnachtszeit kann zu
einem Marathon an Terminen werden. Warum wir uns mehr Zeit und Ruhe gönnen
sollten, dazu Dagmar Ponto:

Sprecherin: Ob in der Vorweihnachtszeit oder im Alltag: oft ist unser Leben viel
zu hektisch. Barbara Kandler-Schmitt von der Apotheken Umschau empfiehlt
herauszufinden, in welche Stressfallen wir immer wieder tappen:

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 18 sec.

“Dabei hilft ein Stresstagebuch, in das man eine Zeitlang sämtliche beruflichen
und privaten Aktivitäten einträgt. Zusätzlich notieren Sie, wieviel Stress Sie
in der jeweiligen Situation empfunden haben. So erhalten Sie erste Hinweise, was
Sie stresst und was Sie entspannt.”

Sprecherin: Es lohnt sich, einen Gang herunterzuschalten, denn Dauerstress kann
der Gesundheit schaden:

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 14 sec.

“Wenn unser Körper ständig Stresshormone ausschüttet, begünstigt das Übergewicht
und Typ-2-Diabetes. Außerdem treten verstärkt Muskelverspannungen,
Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Depressionen und Schlafstörungen auf.”

Sprecherin: Zum Glück gibt es jede Menge Tipps, wie Sie mehr Ruhe in Ihr Leben
bekommen:

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 15 sec.

“Folgen Sie der Apotheken Umschau auf Facebook oder Instagram. Dort finden Sie
ab sofort tägliche Tipps zum Abschalten und Entschleunigen im stressigen Alltag.
Oder Sie lesen alles in Ruhe und ohne Stress in der aktuellen Ausgabe nach.”

Sie können es auch ganz altmodisch machen: Gönnen Sie sich vor der Adventszeit
einen gemütlichen Abend mit guten Freunden. Oder fahren Sie mit Ihrer Familie in
die Natur. Oder tun Sie am Wochenende einfach mal gar nichts und entspannen
sich.

Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de

Original-Content von: Wort & Bild Verlag – Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell

Beitrag von auf 18. November 2019. Abgelegt unter Freizeit, Gesundheit, Vermischtes. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Nachricht hinterlassen oder Trackback

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