Fit für den Winter – in der eigenen Gartensauna

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Es wird nicht nur von Gesundheitsaposteln und Saunafans empfohlen, auch Mediziner sind sich mittlerweile sicher: Saunieren ist gesund. Der regelmäßige Saunagang stärkt das Immunsystem und macht so richtig fit für den Winter. Gartensauna Spezialist Isidor aus Brandenburg widmet allen Saunafans und solchen, die es werden wollen, die besten Saunatipps 2019:

1. Ein bis drei Saunagänge pro Woche sind laut einer finnischen Studie ideal, um das Schlaganfallrisiko zu senken.
2. Saunieren verbessert das Hautbild und sorgt für eine bessere Durchblutung und auch Feuchtigkeit der Haut. Im Winter darf man dazu feuchtigkeitsspendende Cremes und Bodylotions einsetzen – jedoch nicht direkt nach dem Saunagang. Nach dem Saunieren darf die Haut ohne Duschgel oder Seife gewaschen und dann einfach in Ruhe gelassen werden.
3. Saunieren entspannt die Muskulatur genauso wie den Geist. Wichtig dabei: Sorgen und Anliegen vor der Sauna abgeben, ganz bewusst. Der Saunabesuch darf wirklich der Entspannung dienen, Geschäftsgespräche, Familienprobleme und andere Anliegen müssen warten.
4. Durch die hohe Temperatur in der Sauna wird im Körper Fieber vorgetäuscht und damit das Immunsystem angeregt. Zusätzlich darf man seinen Körper unterstützen, indem man auch im Winter und bei Schnee und Regen mindestens einmal pro Tag hinaus geht an die frische Luft.
5. Wer bereits krank ist, eine Erkältung hat, sollte nicht in die Sauna gehen. Dass ein Saunabesuch eine bereits ausgebrochene Erkältung oder Grippe heilt, ist ein Mythos. Auch Menschen mit hohem Blutdruck, Kreislaufschwäche oder Asthma sollten den Saunabesuch vorher mit dem Arzt ihres Vertrauens abklären.
6. Nach dem Sport darf geruht werden. Zwischen Sport und Saunabesuch sollte mindestens eine halbe Stunde liegen.
7. Genug trinken! In der Sauna wird heftig geschwitzt, der Körper möchte also mit Flüssigkeit versorgt werden. Zwischen den Aufgüssen und nach dem letzten Abkühlen sollte auf Alkohol verzichtet werden.

Sie haben nun so richtig Lust auf eine eigene Gartensauna bekommen? Isidor bietet auf seiner Website fasssauna.isidor.de ein großes Angebot an Gartensaunen, Fasssaunen und Saunahütten. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Beitrag von auf 7. November 2019. Abgelegt unter Haus & Garten. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Nachricht hinterlassen oder Trackback

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