Die DentalSchool Tübingen veröffentlicht mit Body Upgrade ein wegweisendes Buch, das weit über klassische Ernährungstipps hinausgeht. Autor und Präventionsmediziner Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse aus Medizin, Mikrobiomforschung und Ernährungsmedizin mit klaren, praxisnahen Empfehlungen – verständlich, wirksam und sofort umsetzbar.
Das Programm basiert auf einer strukturierten 5-Phasen-Strategie. Es zeigt, wie jeder mit smarter Ernährung, gezielter Mikronährstoffergänzung, integrierter Bewegung und einem hormonell ausbalancierten Alltag zu mehr Energie, besserem Schlaf, höherer Leistungsfähigkeit und einem gesünderen Körpergefühl findet – ganz ohne Diätstress oder Verzicht.
Highlights aus dem Buch:
– Ernährung im Einklang mit deinem Biorhythmus
– Intelligente Supplementierung statt „Blindpillen“
– Powerstoffe wie Nitrat, Omega-3 und Polyphenole – wissenschaftlich erklärt, praktisch anwendbar
– Mikrobiom, Hormone und Myokine: Die neuen Schlüssel zur Vitalität
– Konkrete Wochenpläne, Lebensmittel-Listen und Diagnostikempfehlungen
– Abnehmen – aber ganz anders: nachhaltig, hormonell gesteuert, ohne Jo-Jo-Effekt
Body Upgrade richtet sich an alle, die mehr vom Leben wollen: Berufstätige, Sportler, Menschen in Stress- oder hormonellen Umbruchphasen oder gesundheitsbewusste Einsteiger – aber auch an alle, die bereits Beschwerden haben oder Medikamente einnehmen müssen.
– An alle Menschen unabhängig vom Alter, die nicht nur „gesünder leben“ wollen, sondern konkret wissen wollen wie.
Das Werk verbindet medizinische Präzision mit einem alltagstauglichen Stil – ein echtes Upgrade für Körper und Kopf.
Titel: Body Upgrade – Power Nutrition
Autor: Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn
Verlag: DentalSchool Verlag, Tübingen
ISBN: 978-3-00-082075-5
Umfang: 250 Seiten, farbig illustriert
Bezugsquelle: www.dentalschool.de, Amazon oder im Buchhandel
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