Gesundheit

Den Knochenabbau stoppen / Gezieltes Training kann Osteoporose aufhalten und den Knochen wieder stärken

8. November 2015
Presse

Knochenschwund können auch Menschen mittleren
und hohen Alters noch aufhalten. Durch gezieltes Training sei es
möglich, Knochen wieder aufzubauen – oder zumindest den Abbau zu
stoppen, sagt Professor Urs Granacher, Leiter der Abteilung für
Trainings- und Bewegungswissenschaften an der Uni Potsdam, in der
„Apotheken Umschau“. „Dafür sind hohe Kräfte am Knochen notwendig,
die zum Beispiel durch den Zug der Muskeln am Knochen zustande
kommen“, erklärt er und rät, ein entsprechendes Training nur unter
fachkundiger Anleitung zu beginnen. Dabei ist allerdings Geduld
nötig, denn bis sich der Knochen anpasst, vergeht ungefähr ein halbes
Jahr.

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