Der große Traum vom Traumgewicht – Beginn einer Diät sorgfältig planen

Wer Abnehmen möchte, ist gedanklich schon sehr lange damit beschäftigt. Ein Prozess, der damit beginnt, sich nicht mehr richtig wohl zu fühlen in seiner Haut. Neidische Blicke auf die schlanke Freundin, oder das hübsche neue Kleid der Nachbarin, das in der eigenen Kleidergröße nur plump aussehen würde. Ist der Entschluss endlich gefasst, fehlt nur noch die geeignete Strategie. Ernährungsgewohnheiten müssen überprüft und dauerhaft geändert werden. Hilfreich ist eine Auflistung über das eigenen Essverhalten sowie die Erkenntnis welche Lebensmittel für eine Gewichtsabnahme geeignet sind. Experten empfehlen sich in kleinen Schritten an sein Traumgewicht heranzutasten. Lieber kleine Ziele stecken und diese erfolgreich meistern. Zudem unterstützt Bewegung das Abspeckprogramm. Am besten wird dreimal pro Woche die Ausdauer trainiert, etwa durch Nordic Walking. Auch kleine Bewegungseinheiten helfen schon – etwa, die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen.
Der Beginn einer Diät spielt dabei eine entscheidende Rolle. Es sollte eine Lebensphase ohne Belastung gewählt werden, um nicht schon vor Beginn überfordert zu sein. Wer nicht allein beginnen mag, sondern nach Unterstützung sucht, findet im Internet hilfreiche Adressen (z.B. Almased-Vital Tage, VitalHotel Ascona), um seinen persönlichen Start in ein schlankeres „Ich“ zu beginnen.