1. Saunieren regt das Schwitzen an, was hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte besser aus dem Körper zu bekommen. Damit kann auch die Gesundheit der Haut verbessert werden und damit auch ihr Erscheinungsbild. Einfach mal nach dem Besuch der Gartensauna in den Spiegel schauen!
2. Der Aufenthalt in der Sauna kann Stress abbauen und Entspannung fördern. Die Wärme hilft dabei, die Muskeln zu lockern und Verspannungen abzubauen. Dies kann auch die psychische Gesundheit verbessern. Am besten gleich die Lieblingsduftöle suchen und ab in die Sauna!
3. Die Hitze der Sauna fördert die Durchblutung. Dies kann dazu beitragen, die Versorgung der Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu verbessern.
4. Regelmäßiges Saunieren kann die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöhen, was das Immunsystem stärken kann und den Körper besser gegen Infektionen wappnet – das sind doch mal exzellente Nachrichten für den Herbst!
5. Menschen mit Muskel- und Gelenkschmerzen berichten oft von einer Linderung ihrer Beschwerden nach dem Saunieren. Die Wärme kann helfen, Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren.
6. Saunieren kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu fördern, indem es das Herz-Kreislauf-System trainiert. Wer Probleme mit Bluthochdruck hat, sollte den Saunabesuch aber unbedingt mit dem Arzt absprechen!
7. Entspannung und Stressreduktion durch das Saunieren können zu besserem Schlaf führen und auch Schlafstörungen bekämpfen helfen.
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