Menschen im besten Alter haben oftmals jene berufliche Positionen erreicht, die sie ihr ganzes Leben lang angestrebt haben. Die Erfüllung der eigenen Karrierewünsche ist jedoch oftmals mit akutem Stress verbunden. Zugleich empfinden viele eine nachlassende Wirkung der traditionellen Erholungsmöglichkeiten, die sie vielleicht schon seit vielen Jahren praktizieren. Welche Alternativen es dazu gibt, sehen wir uns hier in diesem Artikel genauer an.
Neue Methoden entdecken
Auch im besten Alter ist Flexibilität ein hohes Gut. Manchmal ist es das Ausweichen auf neue Methoden und Techniken, welches eine neue Phase der Erholung in den Alltag integrieren kann. Viele von uns glauben an ein persönliches Patentrezept, was den Abbau von Stress und die Linderung von Anspannung angeht. Doch gerade dann, wenn diese Mittel augenscheinlich nicht mehr zum direkten Erfolg führen, kann es notwendig sein, sich Gedanken zu den möglichen Alternativen zu machen.
Regelmäßigkeit als Trumpf
Wir alle sind uns darüber im Klaren, dass wir die Wirkung einer Entspannungstechnik nach einmaliger Anwendung noch nicht exakt beziffern können. Stattdessen ist es die regelmäßige Anwendung, die das tatsächliche Potenzial offenbart. Aus dem Grund ist es wichtig, sich im Alltag genügend Zeit für die Erprobung zu nehmen. Wer noch immer über einen sehr vollen Terminkalender zu klagen hat, der sollte die Stunden der Entspannung mindestens als gleichwertig zu geschäftlichen Terminen betrachten. Werden sie erst einmal fix im Kalender notiert, so steigt auf diese Weise auch die Wahrscheinlichkeit, dass wir die anstehenden Übungen wirklich absolvieren.
In diesem Kontext ist es wichtig, die für die Entspannung nötigen Zeitfenster einfach zu blocken. Ansonsten besteht das Risiko, dass uns die Verpflichtungen des Alltags doch wieder einholen. Die wichtige Regelmäßigkeit, durch welche die Wirkung erst zum Tragen kommt, geht auf diese Weise verloren.
Die Gesichtsmassage
Nicht immer muss der ganze Körper einbezogen werden, um zu Erholung und Entspannung zu kommen. Unsere vielen Nerven im Gesicht machen eine Massage in diesem Bereich besonders wohltuend und angenehm. Die aus der alten chinesischen Medizin stammenden Gua Sha Schaber können hierfür besonders gewinnbringend eingesetzt werden. Ein solcher Jade Gua Sha ist zum Beispiel hier auf dieser Seite zu finden.
Wer sich näher mit der Gesichtsmassage und dem sogenannten Face Yoga beschäftigen möchte, der findet noch weitere spannende Angebote. Dazu zählt zum Beispiel das Squalan Öl, welches die Haut durch seine besonderen Inhaltsstoffe anregen und pflegen kann.
Yoga
Yoga kann als wahrer Klassiker unter den Entspannungstechniken gelten. Auch wer schon seit längerer Zeit Erfahrungen sammelt, kann immer neue Ausformungen des Sports entdecken. Auch das Niveau lässt sich von Monat zu Monat immer weiter anheben, um weitere Effekte zu erzielen.
Wellness
Wellness hat nicht nur während eines gemeinsamen Wochenendes in einem entsprechenden Hotel einen Platz im Alltag verdient. Zugleich gibt es vielerorts Mittel und Wege, um Wellness häufiger mit all ihren Vorteilen auskosten zu können. Möglich macht dies zum Beispiel ein entsprechendes Fitnessstudio in der Nähe, das unkompliziert nach der Arbeit besucht werden kann. Wer in den eigenen vier Wänden noch etwas Platz hat, weil etwa die Kinder ausgezogen sind, kann sich seinen eigenen kleinen Wellness-Tempel einrichten.