Wir müssen selbst etwas tun
Längst wissen wir, dass uns die Erfüllung dieser Wünsche nicht in den Schoß gelegt wird.
Einiges können und müssen wir selbst dafür tun, damit wir bis ins hohe Alter gesund und
glücklich sein können. Eine ausgewogene Ernährung mit allen nötigen Aufbau- und
Vitalstoffen, ausreichend Bewegung und sportliche Betätigung, Erholung und
Regeneration nach schwerer körperlicher und geistiger Anstrengung sowie ausreichender
Schlaf sind Voraussetzung für ein gesundes, aktives und glückliches Leben.
Die Bedürfnisse unseres Körpers
Unser Körper arbeitet Tag und Nacht für uns. Da ist es nur selbstverständlich, dass wir ihn
mit allen wichtigen Stoffen versorgen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Damit
unser Körper nicht sprichwörtlich rostet, sollte man nicht übermäßg rasten, denn unsere
Muskeln und Gelenke müssen regelmäßig bewegt werden. Auch deshalb, damit unsere
Organe und Zellen über das Blut mit genügend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt
werden. Wer viel arbeitet und folglich viel Stress hat, der braucht gezielte Erholung, damit
sich sein Organismus ausgiebig regenerieren kann. Und ein guter und tiefer Schlaf sorgt
schließlich dafür, dass wir neue Energie tanken und morgens erholt aufwachen und frisch
in den neuen Tag starten können.
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