Gewohnheiten ändern
Das Erfreuliche zuerst: Verbote sind verboten! Grundsätzlich ist es erlaubt, alles zu essen – aber eben nur in der angemessenen Dosis. Die Ernährung sollte dabei nicht aus einem eintönigen Essensplan bestehen, sondern breit gefächert sein. Kein Nahrungsmittel liefert alle notwendigen Nährstoffe komplett. Der Körper bekommt umso mehr Nährstoffe und Mineralien, je vielseitiger die Ernährung ist. Unabdingbar ist es jedoch, Fett- und Zuckerzufuhr zu minimieren. Achten sollte man darauf, die Nahrung schonend zuzubereiten und täglich und regelmäßig einzunehmen. Entspannt, mit Genuss und in guter Stimmung zu essen unterstützt die positive Wirkung einer ausgewogenen Kost.
Ebenso wichtig wie eine abwechslungsreiche Ernährung ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: 1,5 – 2 Liter pro Tag sind absolut empfehlenswert. Am besten geeignet sind antialkoholische Getränke wie Wasser oder Tees.
Ergänzend zu einem veränderten Essverhalten sollten Abnehmwillige regelmäßig Sport treiben oder zumindest das tägliche Bewegungspensum erhöhen. Betätigung tut dem Körper gut und verbrennt ungeliebte Kalorien. Beste Tipps für den Alltag: Treppen benutzen statt den Lift, kurze Wege zu Fuß oder mit Fahrrad zurücklegen oder eine Haltestelle früher aussteigen und die Strecke spazieren gehen. Garten- und Hausarbeit zählen ebenso zur körperlichen Betätigung.
Abnehmen mit Unterstützung
Eine Abnehmstrategie sollte aus einem ganzheitlich abgestimmten Maßnahmenkatalog bestehen. Das bedeutet neben ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Ertüchtigung auch die Unterstützung durch gut verträgliche Abnehmhilfen. Eines dieser Produkte ist Sanacontrol®. Bei Sanacontrol® handelt es sich um ein geschmacks- und geruchsneutrales Granulat aus vernetzter Carboxymethylstärke (modifizierte pflanzliche Stärke), das in beliebigen Getränken eingenommen werden kann. Carboxymethylstärke wird seit Langem als Sprengmittel in Tablettenummantelungen verwendet und gilt erwiesenermaßen als sicher und bestens verträglich. Sanacontrol® entfaltet nach Einnahme eine Quellwirkung im Magen. Das Granulat wird in Kombination mit der Flüssigkeit zu einem Gel, welches die Magenwand auskleidet und ein natürliches Sättigungsgefühl hervorruft. Das Gel wird dabei nicht vom Körper aufgenommen, gelangt nicht in den Stoffwechselprozess und wird unverdaut wieder ausgeschieden. So verhindert man Hungergefühle und überschüssige Kalorienaufnahme. Sanacontrol® eignet sich daher – nach Absprache mit dem Arzt – auch für Diabetiker. Zudem ist Sanacontrol® als Medizinprodukt durch ein CE-Kennzeichen zertifiziert.
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