Sport im Winter- Skifahren und Wandern macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund

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Skifahren zählt zu den klassischen Ausdauersportarten. Das zählt vor allem für die Skilanglauf- Variante. Ausdauersport ist durch konsequente und moderat ablaufende Übungseinheiten geprägt. Das Ziel eines jeden Ausdauersportlers ist es, die Leistung so lange wie möglich auf gleichem Niveau zu halten- so werden Kondition und Ausdauer trainiert beziehungsweise ständig optimiert.

Skilanglauf ist dabei besonders Gelenk schonend und kann in der Regel auch problemlos von Übergewichtigen oder Vorerkrankten ausgeübt werden. Ein günstiger Nebeneffekt gerade für Adipöse ist der immense Kalorienverbrauch beim Skifahren: So verliert eine 95- Kilogramm schwere Person bereits mehr als 200 Kalorien, wenn sie sich eine Viertelstunde aktiv auf Skiern bewegt!

Auch das klassische Wandern punktet in Sachen Gesundheit.
Anders als bei vielen anderen Ausdauersportarten ist beim „Gehen“ das Unfall- oder Verletzungsrisiko äußerst gering.
Von diesem Umstand profitieren gerade Ältere und Familien mit kleinen Kindern.
Ausgedehnte Wandertouren stärken das Herz- Kreislauf- System und sind gut für die Abwehrkräfte. Auch die Psyche profitiert: Wanderer haben ausreichend Zeit, das beeindruckende winterliche Panorama zu genießen. Das macht glücklich.

Beitrag von auf 13. Januar 2010. Abgelegt unter Fitness & Bewegung. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Nachricht hinterlassen oder Trackback

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