Wie viel Schulranzen verträgt das Kind? – Rückenfreundlich ins erste Schuljahr (FOTO)

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Um das Thema Schulranzen ranken sich zahlreiche Mythen:
Schwere Taschen schaden dem Kinderrücken und ein Trolley ist die
rückenfreundlichste Alternative sind nur einige davon. Das Informations- und
Produktangebot ist riesig und oft verwirrend. Eltern sind daher häufig
verunsichert, wenn die Einschulung naht und es darum geht, die Kleinen mit einer
geeigneten Schultasche auszustatten. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. erklärt,
worauf es wirklich ankommt.

Die große Frage: Schulranzen oder -rucksack?

Oft wechseln Kinder nach den ersten drei bis vier Schuljahren vom Schulranzen
auf einen Schulrucksack. Was weniger eine Frage der Gesundheit ist, sondern
vielmehr, weil es “cool” ist. Denn gute Schulrucksäcke stehen einem guten Ranzen
in nichts nach. Aus diesem Grund gibt es bereits für Schulanfänger spezielle
Schulrucksäcke, die allen ergonomischen Anforderungen gerecht werden. Ein
Trolley hingegen ist eine wenig ratsame Alternative, da der Körper beim Ziehen
ungünstig verdreht und einseitig belastet wird.

Sorgenthema Tragegewicht

Viele Eltern befürchten leider immer noch eine Überlastung des Kinderrückens.
Doch Studien konnten nicht belegen, dass der häufig genannte Richtwert von 10
bis 12 Prozent des Körpergewichts eine sinnvolle Empfehlung ist. Im Gegenteil:
Die Kid-Check Studie der Universität des Saarlandes zeigte vielmehr, dass
gesunde Kinder ein Tragegewicht von bis zu 20 Prozent ihres Körpergewichts
problemlos schultern können. Denn ein angemessenes Gewicht übt einen wichtigen
Trainingsreiz auf die sich entwickelnden Muskeln und Knochen aus. Deswegen ist
es auch wichtig, dass die Kinder den Ranzen selbst tragen.

Das macht Schulranzen und Co. rückenfreundlich

Um den Kinderrücken gut zu unterstützen, ist eine rutschfeste, atmungsaktive und
ergonomische Konturierung des Rückenteils wichtig. Ebenso hilfreich sind gut
gepolsterte Tragegurte, um das Gewicht der Schultasche optimal auf den Schultern
zu verteilen. Eine leichte S-Form der Gurte spart den Nackenbereich aus und
verhindert so Druckstellen. Am besten sind sie rund 4 cm breit und bestehen
ebenfalls aus rutschfestem Material. Sinnvoll ist auch ein Brustgurt, der den
Ranzen/Rucksack optimal am Körper fixiert und ein Verrutschen der Träger
verhindert. Wichtig beim Schulrucksack: Er muss einen (abnehmbaren) und weich
gepolsterten Becken-/Hüftgurt besitzen. Dieser sorgt dafür, dass das Gewicht
optimal von den Schultern auf den hinteren, oberen Beckenkamm verlagert wird.
Achten Sie zudem auf atmungsaktives Material und einen Tragegriff zum leichteren
Anheben.

Die Schultasche richtig einstellen und packen

Beim Einstellen des Ranzens kommt es darauf an, dass er nah an den
Schulterblättern und nicht zu hoch oder zu tief am Rücken sitzt. Eine leicht
handhabbare Rückenlängenanpassung macht es möglich die Höhe des Schulrucksacks
individuell über eine Größenskalierung einzustellen. Eine sinnvolle
Fächeraufteilung sorgt zudem dafür, dass schwere Gegenstände nah am Rücken
platziert werden können – so wird die Wirbelsäule nicht zu stark belastet.
Zusätzlicher Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nur das Nötigste in die
Schultasche packt.

Probetragen nicht vergessen!

Vor dem Kauf ist es unbedingt nötig, unterschiedliche Schulranzen
auszuprobieren, anzupassen und zu testen. So vermeiden Sie Fehlkäufe und
garantieren Ihrem Kind einen guten Start ins erste Schuljahr. Tipp: In einem
AGR-zertifizierten Fachgeschäft finden Sie nicht nur AGR-zertifizierte
Schulranzen und -rucksäcke, sondern auch durch die AGR geschulte Mitarbeiter.

Über die AGR

Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. arbeitet seit über 20 Jahren daran, ein
Bewusstsein für die Bedeutung rückengerechter Verhältnisse zu schaffen. Eine
wichtige Entscheidungshilfe für Verbraucher stellt das AGR-Gütesiegel “Geprüft &
empfohlen” dar. Alltagsgegenstände, die von unabhängigen medizinischen Gremien
als besonders rückenfreundlich eingestuft werden, können mit dem renommierten
Siegel ausgezeichnet werden. Weiterführende Informationen zum AGR-Gütesiegel und
zu zertifizierten Produkten gibt es unter www.ruecken-produkte.de.

Weiteres Bild- und Textmaterial finden Sie unter folgendem Link:
https://www.lifepr.de/boxid/783235

Pressekontakt:

Detlef Detjen
Geschäftsführer Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Str. 6
27432 Bremervörde
Mail: Detlef.Detjen@agr-ev.de
Internet: www.agr-ev.de
Telefon: 04761/926 358 311

Weiteres Material: https://www.presseportal.de/pm/104263/4500297
OTS: Aktion Gesunder Rücken e. V.

Original-Content von: Aktion Gesunder Rücken e. V., übermittelt durch news aktuell

Beitrag von auf 23. Januar 2020. Abgelegt unter Gesundheit, Vermischtes. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Nachricht hinterlassen oder Trackback

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