Das Fundament für einen gesunden Körper im Wohlfühlmodus liegt in den Wurzeln der Bewusstheit oder besser: im eigenen Selbst-Bewusst-Sein.
Diese sog. Innenschau führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und damit zu mehr Gesundheit. Im besten Fall entsteht ein gesundes Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen Körpers und damit auch eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Erreichung des eigenen Wohlfühlgewichtes. Sind erst einmal die Prinzipien, die Strategien des Körpers verstanden, so stellt sich ohne Anstrengung, ja, fast wie von selbst, die Motivation ein, die ersten Schritte zu tun. Die Wert-schätzung der eigenen Organe und das Verstehen über deren Aufgaben, tagein, tagaus führt auf dem Highway einer erfolgreichen Ernährungsumstellung….und schon bald danach befindet sich der Suchende, inmitten des Prozesses des sog. Momentums.
Die Entstehung und Entwicklung dieses Momentums, wird zwangsläufig zu einem „Selbstläufer“ und führt im besten Falle, nach 12 Wochen zu ersten Erfolgen, je nach Zielsetzung.
Die meisten hier tappen schon dabei in die erste Falle, die „ich werde es versuchen“ heißt. Aber auch der anfänglich nur vorsichtige Einstieg, die in der „halben Kraft“, im halben Einsatz liegt, führt kurz über lang in eine Sackgasse. Eine der wichtigsten Strategien, die von ess coaching vermittelt wird heißt: „dranbleiben“ und bedeutet wieder in seinem eigenen Rhythmus zurückzufinden, Disziplin finden wir in einem Rhythmus wieder, oder bezeichnet auch eine Art von Zyklus oder auch „Ritual“, wie z.B. jeden Morgen nach dem morgendlichen Zähneputzen ein Glas Wasser zu trinken.
Wie aber findet man zum eigenen Rhythmus? Ganz einfach…Der erste Schritt liegt hier in der Bewusstheit von Zeit…Ein eigenes Zeitgefühl entwickeln, das setzt in der Regel ein neues Werte-System voraus, was ist wichtig, was ist unwichtig, wie sehen die eigenen Prioritäten im Leben aus?
Ein eigener pers. Zeitkuchen kann hier weiterhelfen, der in 8 Lebensbereiche aufgegliedert ist. Der sog. Zeit-kuchen besteht somit aus 8 Tortenstücken.
1. Ehe – Partnerschaft
2. Arbeit / Firma
3. Zuhause und Umgebung
4. Physischer Körper
5. Beziehung zu Freunden und Familie
6. Intellekt / Wissen
7. Spiritualiät / Glauben
8. Hobbies / Freizeit
ess coaching bietet hier allen Interessierten 4- und 12-wöchige Abnehm-, Wohlfühl-, als auch Tofukochkurse an, alltagstauglich und vor allem gewinnbringend.
Anfragen und mehr Info´s bei:
ess coaching Herzvital leben & genießen, Sabine Ilonka Grohn, zertif. Yogalehrerin, Berlin,
www.ess-coaching.de [1] http://www.ess-coaching.de/presse-media.html#c380