Zurück aus den Ferien / Tipps vom Experten: Kraft schöpfen für den Alltag

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Der Sommerurlaub ist die schönste Zeit des
Jahres. Endlich steht eine lange Erholungsphase an und die Sorgen des
Alltags werden vergessen. Doch damit die neu gewonnene Kraft im
Alltag nicht verloren geht, sollten die Tipps der Rhein-Jura Klinik
beachtet werden.

Dr. Christian Klesse, leitender Psychologe an der Rhein-Jura
Klinik, erklärt mit einigen nützlichen Tipps, wie die neu gewonnene
Kraft aus dem Urlaub im Alltag nicht wieder verpufft.

– Autonomie spüren: ohne die Verpflichtungen des Alltags fühlt
sich die Zeit im Urlaub leicht und unbeschwert an. „Man sollte sich
bewusst machen, dass diese Selbstbestimmtheit auch in den Alltag
hineingetragen werden kann“, sagt Klesse.

– Licht tanken: „Sonnenlicht ist neben Bewegung die zweite
natürlich Ressource, die dabei hilft, schlechte Stimmung zu
vertreiben“, erklärt Klesse. Lange Spaziergänge und Wanderungen
schenken Kraft und hellen die Stimmung auf.

– Einen Vorsatz fassen: im Urlaub ist es selbstverständlich, mit
der ganzen Familie zu kochen, zu fotografieren oder ein anderes Hobby
auszuüben. Auch im Alltag sollte ein Hobby ausgesucht werden, das
dauerhaft ausgeübt wird. Das kann zum Beispiel die tägliche Fahrt mit
dem Fahrrad zur Arbeit sein.

– Abreise nicht vorwegnehmen: irgendwann ist es immer soweit und
die Abreise steht bevor. Sich aber schon Tage vorher damit zu
beschäftigen und die letzten Urlaubstage betrübt zu verbringen
kostet wertvolle Ferienzeit.

Ausführliche Informationen finden Sie im Beitrag auf dem Blog der
Rhein-Jura Klinik: http://ots.de/tIZFI

Mehr zur Somerreihe finden Sie unter:

Die schönsten Wochen des Jahres? Teil 1: Sorgen Sie für einen
ruhigen Start in den Urlaub, http://ots.de/pB7W2

Die schönsten Wochen des Jahres? Teil 2: Urlaub ohne
Leistungsdruck, http://ots.de/CsqUL

Über die Rhein-Jura Klinik

Die Rhein-Jura Klinik ist eine private Akut-Klinik für
Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Bad Säckingen. Die
medizinischen Schwerpunkte sind vor allem Depression,
Schlafstörungen, Stresserkrankungen, Angststörung,
Panikstörung/Agoraphobie, Zwangsstörungen und jegliche Arten von
Burnout. Auf der Basis neuester medizinischer Entwicklungen
orientiert sich das Team der Rhein-Jura Klinik überwiegend an der
Verhaltenstherapie oder systemische Therapieansätze, welche sich bei
vielen der genannten Indikationen als sehr wirkungsvoll erweisen. Die
Universitätsklinik Freiburg unterstützt und berät als
Kooperationspartner in der raschen Umsetzung neuester
wissenschaftlicher Ergebnisse und Therapieverfahren.

Pressekontakt:
Sabine Pirnay-Kromer
Kaufmännische Leiterin
Schneckenhalde 13
79713 Bad Säckingen
Tel.: + 49 (0) 7761 / 5600 0
Email: s.pirnay@rhein-jura-klinik.de
Internet: www.rhein-jura-klinik.de

Beitrag von auf 26. August 2015. Abgelegt unter Freizeit, Gesundheit. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Nachricht hinterlassen oder Trackback

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