Der Urlaub dient der Erholung. Die Polen Wellnessreisen sind für die Touristen optimal, denn neben der schönen Landschaft werden den Reisenden auch viele Angebote rund um die Gesundheit zur Verfügung stehen. Die meisten Menschen, die ihren Urlaub antreten, haben ihn dringend nötig. Die Erschöpfung ist vielen, die sich für die Polen Wellnessreisen entschieden haben, deutlich anzusehen. Erfahrene Therapeuten, wie sie in den Wellnesshotels arbeiten, sehen das auf den ersten Blick und dazu brauchen sie den Gast sogar nur von hinten zu sehen. Die Atmung ist der erste Hinweis auf die gesundheitliche Verfassung. Wer mit hochgezogenen Schultern atmet, dazu möglicherweise noch schnell und flach, der ist gestresst. Ob Schmerz, Anspannung, Angst oder Unruhe die Ursache ist, stellt sich später im Beratungsgespräch heraus. Wer sich im Urlaub richtig erholen will, der sollte während der Polen Wellnessreisen seine Atmung überprüfen lassen. Keine Entspannungsübung funktioniert ohne die richtige Atmung. Falsche Atmung löst Stress aus und Stress führt zu falscher Atmung. Ein Teufelskreis kann entstehen, der dem Betroffenen nicht unbedingt selbst auffällt. Sie halten sich oft genug für untrainiert, leiden unter Atemnot und Schwindel. Auch Kopfschmerzen und sogar Verdauungsstörungen können durch die falsche Atmung verursacht werden. Wer zu flach atmet versorgt seinen Körper nicht angemessen mit Sauerstoff. So kann es tatsächlich passieren, dass man seinen Urlaub und die Polen Wellnessreisen damit verbringt, richtig zu atmen.
Für solche Kurse gibt es nicht nur Atemtherapeuten. Auch alle Trainer, die mit Entspannungsübungen und Fitnesstraining zu tun haben, beherrschen die gesunde Atmung. Für das Training sollten die Teilnehmer der Polen Wellnessreisen möglichst nach draußen gehen. In der warmen Jahreszeit ist das auch problemlos möglich. Im Winter ist es trotzdem gesund, bei stürmischem Wetter ist jedoch oft erst eine Einleitung in windfreier Umgebung sinnvoll. Die ersten Übungseinheiten fallen den Teilnehmern oft nicht leicht. Vor allem wenn sich Unruhe im Kopf breit macht, ist es schwierig, sich auf die Atmung zu konzentrieren. Bei großer Unruhe kann es deshalb sinnvoll sein, die ersten Übungen beim Herumgehen zu absolvieren. Ist der Adrenalinspiegel zu hoch, können Anfänger ihn nur über Bewegung reduzieren. Dabei gehen die Teilnehmer langsam mit schwingenden Armen im Kreis herum. Nach einigen Runden bleiben alle so stehen, dass sie mit ausgebreiteten Armen noch genügend Platz haben. Die Polen Wellnessreisen sollten für solche Kurse in voller Länge gebucht werden. Nur so kann man sicher sein, dass man nach dem Urlaub, nie wieder Schwierigkeiten mit der Atmung haben wird.
Bei den ersten Atemübungen helfen die Arme mit. Unter Anleitung des Therapeuten schwingen die Gäste ihre Arme mit Schwung über den Kopf und atmen gleichzeitig ein. Um das Gefühl für das richtige Einatmen zu bekommen, kann es sinnvoll sein, die Arme eine Weile über dem Kopf zu halten und dabei die Luft noch tiefer einzusaugen. Die Konzentration liegt dabei auf dem Bauch. Danach wird mit den langsam sinkenden Armen ausgeatmet. Da bei solchen Übungen zu Beginn Schwindel auftreten kann, kann es sinnvoll sein, zwischendurch einige Atemzüge wie gewohnt zu machen. Vielen hilft es sich vorzustellen, dass sie aus einem bunten Röhrensystem bestehen, durch das die kühle Luft streicht. Die richtige Atmung erhöht spürbar die Beweglichkeit, wie flache Atmung steif macht. Wer richtig atmet, wird sich nicht nur befreiter fühlen, sondern sich auch leichter bewegen können. Solche Übungen sind im Urlaub während der Polen Wellnessreisen vor allem für die Menschen unverzichtbar, die keinen Sport treiben. Sportler müssen tief atmen. Sie sind außerdem gezwungen, auf ihre Atmung zu achten, denn falsches Atmen macht schlapp. Atemübungen können auch im Sitzen absolviert werden. Man sollte dazu möglichst aufrecht sitzen. Die Kleidung darf nicht einengen. Die Augen sollten geschlossen sein. Eine Hand legt man dann auf den unteren Bauch. Durch die Hand sollte man jeden Atemzug fühlen können. Wer unter Stress steht, kann sich vorstellen, wie mit jedem Ausatmen die unangenehmen Dinge mit ausgeatmet werden. Durch die gesunde Atmung werden auch Muskelanspannungen, die oft auf Stress folgen, verhindert. Eine Auswahl der passenden Hotels, in denen man im Urlaub die Polen Wellnessreisen verbringen kann, findet man unter www.kur-wellness.de.