Stress ist eine beliebte Krankheit des 21. Jahrhunderts

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In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig vielen Reizen ausgesetzt, die unser Nervensystem belasten. In der Hektik des Alltags arbeitet fast jeder gegen die Zeit und versucht, Rückstände und andere Menschen einzuholen, während er materiellen Gütern, Erfolg und Glück nachjagt

Stress ist eine beliebte Krankheit des 21. Jahrhunderts

In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig vielen Reizen ausgesetzt, die unser Nervensystem belasten. In der Hektik des Alltags arbeitet fast jeder gegen die Zeit und versucht, Rückstände und andere Menschen einzuholen, während er materiellen Gütern, Erfolg und Glück nachjagt. Das Wort Stress hat für die meisten Menschen eine negative Bedeutung – Nervosität, Spannung kommen in den Sinn, aber es tut nicht weh zu wissen, dass es auch positive Stressquellen gibt, wie Musik, Tanzen, Lachen, Liebe, ein Lieblingsbeschäftigung, a Hobby und so weiter.

Was kann Stress im negativen Sinne verursachen?

-private, familiäre Probleme
-arbeits- oder schulprobleme
-material und soziale Probleme
-Krankheiten
-psychische Störungen
-monotoner Lebensstil
-übermäßige Erwartungen
verfolgter Lebensstil
– Mangel an Ruhe und Erholung
– anhaltender Lärm

Symptome:

ständige Nervosität, Ungeduld, Reizbarkeit, Anfälligkeit für Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen der oberen Atemwege, Verdauungsstörungen, Hautinfektionen, Probleme des Nervensystems, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Appetitlosigkeit oder gesteigerter Appetit… usw.

Wann funktioniert eine stressige Reaktion?

Eine stressige Reaktion tritt normalerweise auf, wenn Ansprüche an uns erhoben werden. Stress ist eine inhärente treibende Kraft des Lebens, aber wir müssen lernen, ihn zu überwinden. Stress ist eng mit Aggression verbunden. (Denken Sie an die Szenen aus dem Film Falling Down von 1993 mit Michael Douglas oder an den neuesten Film Unhinged, in dem Russel Crowe die Kontrolle verliert.) Wenn wir mit den Stresssituationen, Depressionen, Angstzuständen, Angst, kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Regelmäßiger Stress beschleunigt das Altern des Körpers.
Statistiken
-Im Jahr 2011 wurde jeder zehnte freie Tag in Deutschland in Bezug auf Stress genommen.
-2008-2009 France Telekom begeht 39 Selbstmorde aufgrund von Stress durch Unternehmensumstrukturierungen
– In den 27 EU-Mitgliedstaaten gefährdet arbeitsbedingter Stress ein Viertel der Arbeitnehmer.
– In den USA sind täglich 1 Million Menschen aufgrund von Stress von der Arbeit abwesend.

So verringern Sie die Lautstärke:

Akustik wirkt sich stark auf die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit und Ruhe aus. Daher spielt es keine Rolle, wie akustisch ein bestimmter Ort behandelt wird. Daher lohnt es sich, schallabsorbierende Materialien zu verwenden, z. B.: Schallabsorptionsplatte, Akustikplatte, Akustikteppich, Verdunkelungsvorhänge,  Schallabsorptionsvorhang.

Lärmbelästigung

Längerer Umgebungslärm und Lärm sind unvermeidlich. Selbst nachts können wir uns aufgrund der ständigen infiltrierenden Geräusche oft nicht friedlich entspannen. Verkehr, Baustellen, das Geräusch von Streitigkeiten mit Nachbarn oder die ständigen Hintergrundgeräusche in Büros machen eine Stille leider unmöglich. Wenn wir uns nicht richtig entspannen können, werden wir müde und träge sein und unsere Arbeitsleistung und Stimmung werden sich verschlechtern. In diesem Zustand ist es schwieriger, den Kampf gegen Stress zu führen.

Was können wir tun, um Stress zu überwinden?

Wir haben wenig Gelegenheit, vollkommenen Seelenfrieden um uns herum zu schaffen und ideale Bedingungen in allen Bereichen unseres Lebens zu schaffen. Es gibt Faktoren, die wir nicht beeinflussen können, aber für unsere Gesundheit und unseren harmonischen Geisteszustand müssen wir uns unbedingt vor Stress schützen. Unter keinen Umständen sollten wir bewusstseinsverändernde Drogen, Alkohol und Drogen verwenden, um Stress zu bekämpfen! Lass uns nicht rauchen oder süchtig nach Süßigkeiten sein! Diese Aktivitäten führen nicht zu einer Lösung, sondern nur zu weiteren Problemen. Hier sind einige Tipps, die Sie wirklich beachten sollten:
• Versuchen Sie, die Probleme zu analysieren und über mögliche Lösungen nachzudenken!
• Keine Panik, glaube an dich! Wenn etwas nicht funktioniert, geben Sie nicht auf, stehen Sie auf und versuchen Sie es erneut!
• Schaffen Sie ein friedliches, friedliches Zuhause: Mit angenehmen, gemütlichen Möbeln und geräuschunterdrückenden Accessoires können wir in unserer Wohnung eine Insel der Ruhe schaffen.
• Mehrmals ausziehen, an die frische Luft wandern!
• Regelmäßig Sport treiben!
• Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, die sich ausschaltet und jubelt!
• Finden Sie ein lustiges Hobby, Freizeitaktivitäten!
• Positives Denken ist sehr wichtig! Lassen Sie sich nicht auf jede kleine Schwierigkeit oder jeden Streit ein!
• Essen Sie gesund und bewusst!
• Wir schätzen die kleinen Freuden und die Schönheit des Lebens!

Beitrag von auf 4. November 2020. Abgelegt unter Gesundheit. Nachricht folgen durch RSS 2.0. Antworten geschlossen, Trackback ist möglich.



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